暑假结束，新学期到来！很多家长又喜又忧，孩子终于归“笼”了，可是暑假期间孩子长时间盯着电子产品，会不会影响到视力？要是影响到学习怎么办？别急，视界贝科来支招！


那么，开学后，怎样帮助孩子科学预防近视呢？小贝建议从这几点做起!





第一：每户外活动天2小时

预防近视，最关键的手段就是——增加户外活动。近视是由于眼轴过长会导致的，而户外光照强度更高，视网膜照明增加，多巴胺释放增加，眼轴增长就会得到适当抑制。户外活动每增加1小时,减少近视度数加深约17度，减少眼轴延长0.06mm。






第二：保证良好的用眼环境

室内光线一定要充足，这里的光线不仅仅是指房间的灯光，还包括台灯的亮度，只有这些光线都够亮了，才能起到预防近视，减轻视疲劳作用的作用。所以孩子夜晚学习时，台灯、房间灯都要打开，进行双光源照明。





第三：遵循“20-20-20”口诀

阅读、书写和使用电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，有助于放松睫状肌的调节。





第四：保证充足的睡眠时间

充足的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要，还影响到视力的发育。建议家长以身作则，督促孩子规律作息，建议睡眠时长不低于8小时。






第五：饮食多样化

如果孩子偏食或挑食，眼睛生长发育和维持功能所需要营养供给不足，也会对视力产生一定的影响。所以，要引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制、胡萝卜、蓝莓等对眼睛有益的食物。






第六：做好定期检测

对于尚未近视的孩子来说，要定期检测屈光度、眼轴等眼部发育情况，做到早发现、早干预，防患于未然。





对于已经近视的孩子来说，就需要采取一定的方法加以矫正，目前最常用也最方便的方法就是佩戴框架眼镜。一定要带孩子到正规的医院/机构进行准确的医学验光，验佩合适的度数。





视界贝科眼科自创立以来，一直专注于近视防控、验光配镜，与诸多大品牌大合作，如蔡司、依视路、明月等，多次深入校园，为周边小学学生开展公益视力筛查，切实为学生眼视力保驾护航！实力值得信赖！





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