突然发现牙齿长（zhang）长（chang）了？先别高兴，大概率是牙龈萎缩了。牙龈萎缩绝对不是一件好事，作为牙周疾病的一种常见症状，它是不可逆的，从健康牙龈到牙龈萎缩只差一个牙周炎，所以，牙周问题千万不能忽视!
▲牙龈萎缩过程
那，要如何预防牙龈萎缩呢？首先我们得知道牙龈为什么萎缩！
▲牙龈萎缩的原因
1、年龄
年龄是诱发牙龈萎缩的主要诱因之一。年龄增大，口腔也会出现衰老，牙龈萎缩、牙槽骨吸收，这属于老年性牙龈萎缩。
2、炎症
患牙龈炎、牙周炎的患者，由于细菌和牙结石的不断刺激，会导致牙周组织被破坏，附着在牙槽骨上的牙龈也会逐渐萎缩。
3、机械摩擦
在日常刷牙会使用特别硬的牙刷，或者是刷牙的时候特别用力，继而会让牙龈受到不良刺激，发生萎缩的几率会大大增加。
4、牙齿位置畸形
牙龈是存在用进废退原则的，长期不用的情况下很容易发生萎缩。牙齿错位或偏侧咀嚼会导致个别牙齿无法参与到日常的咀嚼中，而且牙齿错位还容易让口腔局部清洁不良，这样一来会加重牙龈炎症。
▲预防牙龈萎缩的方法
1、定期洗牙
每个人，每半年到一年就需要洗一次牙，顺带了解口腔状况，可以有效预防牙龈萎缩。同时，如果发现有牙周疾病，要及时牙周治疗。
2、使用巴氏刷牙法
推荐使用巴氏刷牙法舒雅，选择软毛牙刷、含氟牙膏搭配牙线清理。
3、日常自我筛检
如果发现自己的牙齿有异常及早就医，千万别拖，早发现早诊断早治疗，避免牙龈萎缩。
4、注意日常饮食。
清淡饮食，睡前不吃东西。
